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☆よろずや情報局~OTOKU~☆

体に良い情報や面白い情報を多方面にご紹介していきます

あの飲み物が『美容』+『ダイエット』に?!

どうもkt-kingです^_^
身近な飲み物が実は、『美容』+『ダイエット』に効果があるようです!!
是非お試しになってみては?!

ココアが美容ドリンク!?

ココアに多く含まれている『カカオポリフェノール』。
実は、このカカオポリフェノールが美容の大きなポイントです。
ココアのもたらす以下の美容パワーに注目です!

1.冷え対策に

冷え対策といえば、生姜が有名ですよね。
ココアの冷え取り効果は、生姜に匹敵するほどだと言われています。
生姜は、摂取後30分で抹消部分が冷え始めるのに対して、ココアは1時間以上保てるのです。
つまり、ココアはポカポカとすぐに温まり、生姜より長く続くことが特徴的なドリンクです。

2.美肌ケアに

カカオポリフェノールにより冷えが改善されると、体温が上がります。
体が温まり、血管が拡張されて血のめぐりが良くなるため『くすみ・むくみ』の解消が期待できます。
飲んでから10分程でお顔の血液量が増え、即効性のあるくすみ対策になるので、デート前などに飲むのもオススメです。

3.エイジングケアに

カカオポリフェノールは高い抗酸化作用があります。
シワ、シミなどの原因となる活性酸素を除去してくれるだけでなく、お肌のターンオーバーを正常化させるパワーがあるので、アンチエイジングの強い味方です。

4.ダイエットのサポートに

美容・美肌に有効なカカオポリフェノール
実は、ダイエットにも一役買ってくれます。
冷えが改善され代謝が上がることで、脂肪が燃えやすくなるのです。
また、食物繊維が豊富なので腸内環境が整い、便通がよくなります。
食事をしても脂肪が溜まりにくくなるという、嬉しい効果も期待できます。
さらに、満腹中枢を刺激して空腹を抑える作用や、リラックス効果も期待できるのでダイエットに向いています。


【注意点】
ココアは、カカオが70%以上のものを選びましょう。




美容とダイエットを同時に叶えるココア!

ココアの魅力を最大限に活かすためには、飲むタイミングや飲み方が重要です。
ぜひココアを飲むときの参考にしてみてください!

【飲むタイミング】

食前orお腹が空いた時
ダイエット効果が期待できるココアですが、『ココアを飲むだけで痩せる』という訳ではなく、間食の代わりや食べ過ぎ防止として、ココアをあくまで『補助的に摂り入れる』ことがポイントです。

【飲み方】

ココアは飲み方によっては太ります。

大さじ1杯でたったの16kcalのココア。
しかし、砂糖や牛乳を加えると、一気にカロリーが100kcal以上に上がります。
砂糖はNGですが、どうしても甘みが欲しい時は『オリゴ糖シロップ』で代用しましょう。
また、牛乳を加えたい方は『低脂肪牛乳(半分)+お湯』にしましょう。

オススメは『豆乳』で割ることです!
豆乳はダイエットに良い成分が豊富です。
豆乳ココアにすることで、よりダイエットに効果的ですよ!

ダイエットだけでなく、美容も同時に叶えてくれるココアは夢のようなドリンク。
ぜひ試してみてはいかがですか?